kaip dirbu
Paslaugos…
Psichoterapijoje kviečiu kartu pažvelgti į tai, kas šiuo metu gyva Tavo gyvenime – jausmus, santykius, vidinius išgyvenimus ir pasikartojančius modelius.
Žemiau pateiktos temos – tik dalis to, su kuo dirbu.
Jei čia nerandi savo situacijos, svarbiausia yra tai, kas vyksta Tavo gyvenime – nuo to ir pradedame.
emociniai sunkumai
- nerimas, vidinė įtampa, baimės
- emocinis nuovargis, perdegimas
- vidinis nerimas, sunkumas atsipalaiduoti
- savivertės klausimai
- sunkumas suprasti ar išreikšti jausmus
Santykiai
- porų santykiai, konfliktai
- artumo, pasitikėjimo klausimai
- santykiai šeimoje ar darbe
- pasikartojantys santykių modeliai
- santykis su savimi
Savęs pažinimas ir gyvenimo kryptis
- noras geriau suprasti save, savo poreikius ir ribas
- tapatybės ir autentiškumo paieškos
- gyvenimo pokyčiai, krizės, vidiniai lūžio momentai
Kūno ir emocijų ryšys
- įtampa, nuovargis ar kiti kūno signalai
- psichosomatika
- ryšio su kūnu stiprinimas
Praeities patirtys ir traumos
- vaikystės patirtys ir jų poveikis dabartiniam gyvenimui
- trauminės patirtys
- ankstesnių išgyvenimų įtaka savivertei ir santykiams
Egzistencinės temos
- gyvenimo prasmės paieškos
- vienatvė, laikinumo patyrimas
- santykis su pasirinkimais, laisve ir atsakomybe
- gedulas
Individuali/ porų psichoterapija
Individuali terapija
Individuali terapija – tai saugi erdvė susitikti su savimi.
Čia galime tyrinėti tai, kas kelia sunkumų, ieškoti aiškumo ir pamažu kurti naujus būdus būti su savimi ir kitais.
Šiame procese svarbus ne tik pokalbis, bet ir tai, kas juntama kūne – per tai atsiveria gilesnis supratimas ir pokytis.
Sesijos trukmė ~ 50 min.
Porų terapija
Porų terapijoje dirbame su santykiu – bendravimu, konfliktais, artumo ar pasitikėjimo klausimais.
Tai erdvė geriau suprasti vienas kitą, išgirsti tai, kas slypi po konfliktais, ir kurti tvaresnį ryšį.
Sesijos trukmė ~ 90 min.
Paauglių terapija/konsultacija
Darbas su paaugliais orientuotas į emocinius sunkumus, tapatybės paieškas ir santykius su aplinka.
Svarbus saugus santykis ir erdvė būti išgirstam, suprastam ir pamažu geriau pažinti save.
Sesijos trukmė ~ 50 min.
Kūno orientuota psichoterapija
Draugystę su savo kūnu pradėjau dar paauglystėje. Įvairios sporto šakos ir kūno praktikos natūraliai keitė viena kitą, vedamos vidinio pajautimo – to, ko tuo metu labiausiai reikėjo.
Per šias patirtis vis labiau mokiausi jausti save, atpažinti savo poreikius ir atkurti vidinę pusiausvyrą. Ilgainiui mano atrinktos kūno praktikos ir psichoterapinės žinios susijungė į vientisą darbo būdą.
Tai nėra tik fiziniai pratimai ar atsipalaidavimas. Tai sąmoningas darbas su kūnu – dėmesys pojūčiams, įtampai, kvėpavimui, nervų sistemos reakcijoms. Tai darbas, kuriame psichoterapija ir kūno patyrimas papildo vienas kitą, leidžiant pasiekti gilesnį savęs supratimą ir tvaresnį pokytį.
Per kūną atsiveria gilesnis savęs pažinimas, ryšio su savimi atkūrimas ir galimybė pokyčiui.
Tai erdvė augti – ne tik suprasti, bet ir iš tiesų pajusti save.
Sesijos trukmė ~ 1,30min
kontaktai
Susisiekti pirmai konsultacijai
Jei turi klausimų – gali parašyti.
